🧙♀️Sentada deBRUXAvs SentadaPRINCESA👑
Aprenda do zero os movimentos mais desejados do rebolado feminino através de um método simples, progressivo e prático.
Desenvolva técnica, mobilidade, consciência corporal, coordenação e força para executar os movimentos com mais confiança, controle e elegância.
- ✓Método para iniciantes
- ✓Passo a passo detalhado
- ✓Exercícios preparatórios
- ✓Treinos práticos guiados
- ✓Acesso imediato
- ✓Acesso vitalício
Apresentação
Veja como funciona o método
"Você não precisa nascer sabendo."
Com orientação correta qualquer mulher consegue desenvolver técnica, controle corporal e consciência dos movimentos.
Transformação
O que você vai desenvolver
Controle de quadril
Coordenação
Resistência
Consciência corporal
Confiança
Flexibilidade
Mobilidade
Força
Você não aprenderá apenas movimentos. Você desenvolverá o corpo necessário para executá-los com qualidade e segurança.
Conteúdo completo
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
PREPARAÇÃO DO CORPO
Crie a base perfeita para executar os movimentos com conforto e segurança.
- Destravando o quadril
- Mobilidade de tornozelo
- Posterior encurtado
- Abertura de quadril e virilha
- Força básica para sustentar a posição
- Core e fortalecimento abdominal
SENTADA DE BRUXA
Posicionamento, técnica correta, erros comuns, resistência e controle de quadril.
- Técnica Diamante
- Treino Diamante
- Técnica Sapinho
- Treino Sapinho
- Treino Misturado
SENTADA DE PRINCESA
Movimentos mais fluidos, elegantes e controlados.
- Técnica Diamante/Sapinho
- Treino Diamante
- Treino Sapinho
- Treino Misturado
BRUXA AVANÇADA
Vibrações: controle muscular, intensidade e técnicas avançadas.
- Vibrações
- Controle muscular profundo
- Intensidade progressiva
- Técnicas avançadas
PRINCESA AVANÇADA
Lambidinha: ondulações, elegância, postura e acabamento dos movimentos.
- Lambidinha
- Ondulações
- Postura e elegância
- Acabamento dos movimentos
MÓDULO EXTRA — BRUXA VS PRINCESA
Aulas extras de comparação, correções e ajustes finos.
- Comparação técnica
- Correções comuns
- Ajustes finos
A Professora
Olá, eu sou a Cissa Bernardi
Sou professora de dança há mais de 8 anos, especialista em rebolado, twerk e movimentos pélvicos.
Ao longo da minha trajetória já ajudei centenas de mulheres a desenvolverem mais confiança, consciência corporal e domínio dos movimentos através de um método simples e progressivo.
Criei este curso para mostrar que qualquer mulher pode aprender quando recebe a orientação correta.
"Você não precisa ter talento. Você precisa apenas do método certo."
Depoimentos reais
O que minhas alunas estão dizendo
★ Prints reais · enviados por alunas ★
"Em 3 semanas senti meu quadril muito mais solto. Nunca achei que conseguiria!"
Mariana S.
"Ganhei confiança que nem sabia que tinha. Mudou minha relação com meu corpo."
Camila L.
"Acompanho no meu ritmo, no meu tempo. Vale cada centavo. Recomendo demais!"
Júlia M.
"Sou totalmente iniciante e consegui acompanhar do começo ao fim. Maravilhoso."
Larissa P.
"A diferença entre Princesa e Bruxa ficou clara. Hoje executo as duas com controle."
Fernanda K.
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- ✓Suporte para dúvidas
- ✓Dados protegidos
Perguntas
Dúvidas frequentes
Não. O módulo de preparação foi criado justamente para desenvolver a mobilidade necessária.
Sim. O método foi desenvolvido para iniciantes.
Acesso vitalício.
Sim.
VOCÊ NÃO PRECISA
NASCER SABENDO
Basta seguir as aulas passo a passo para desenvolver técnica, confiança, mobilidade e consciência corporal.
Centenas de mulheres já começaram. Agora é sua vez.
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